– Jag har fått vara skadefri och frisk. Efter varje pass har jag kört prehab för höft, knä och fot, säger hon.
De nya rekorden som hon skrivit in i Maifs historieböcker är 10.02 på 3 000 meter utomhus, 4.45 på 1500 meter inomhus och 4.42 på 1500 meter utomhus.
Det sistnämnda betydde att hon raderade ut Motalaikonen Lena Wahlqvists tid 4.43,82 från 1983.
Wahlqvist heter nu Söderqvist och är en av tränarna inom triathlon i Motala, ett gäng som Tilde Adolfsson ibland tränar med.
Vad är din styrka?
– Driven, målmedveten och följer träningsplaneringen, säger hon.
Tilde Adolfsson har alltid satsat på friidrott, ända sedan hon följde med kompisen Wilma Hjertz till Maif. Hon testade allt i början, men nu är det mest löpning på medeldistans.
Nu som junior har Anders Eklundh, en gång nordisk mästare på cykel, tagit över från pappa Magnus som hennes tränare. Eklundh är hon redan imponerad av.
– Anders lyssnar på mig och man märker också hur mycket han kan, säger Tilde.
I F19 har Adolfsson varit en av Sveriges bästa i år. Rankad trea och fjärdeplacerad på JSM i Sollentuna på 3000 meter.
Nu till nästa år går hon upp på seniornivå i klassen K22. Då får hon möta 02:or och yngre och det kommer att bli en omställning när hon själv är 05:a. På sikt siktar hon på landslaget i senior.
I höst är det terränglopp kvar att springa: Lidingöloppets mil 28 september, går för pallplats i F19, Broloppet i Motala 5 oktober, där hon har tre raka segrar på femman, och sedan terräng-SM i Jönköping 27 oktober där hon också siktar högt.