Skridsko har gått och blivit den sport som flest svenskar pratat om under de Olympiska spelen i Peking. Orsaken heter givetvis Nils Van Der Poel som tagit guld på både fem och tiotusen meter och dessutom slagit nytt världsrekord på den senare distansen.
– Det var grymt alltså. Jag trodde inte på världsrekord med det han gör på 10 000 är så imponerande, säger Daniel Friberg som nu gjorde debut som expertkommentator i Discoverys OS-sändningar.
I helgen släppte också Van Der Poel ett dokument där han beskriver sin filosofi för hur man blir världens bästa skridskoåkare på 10 000 meter. Där publicerar han också sin träningsdagbok från maj 2019 fram till nu.
– Jag har läst en tredjedel och det är väldigt intressant läsning. Och väldigt imponerande, säger Friberg.
I snitt har Van Der Poel under de knappa tre åren tränat 22 timmar i veckan. Men det är inte timmarna i sig som Daniel Friberg reagerar på. Det är istället den nivå som Van Der Poel har haft under de cykelpass som utgör en betydande del av hans träning.
– De wattvärden han har på cykeln är helt galna. Han har 20-25 minuter långa intervaller där han snittar drygt 400 watt. Det är riktigt bra även för en elitcyklist. Och tittar man på hans distanspass så är det också otroligt. Jag såg ett pass på 8,5 timmar där han snittar 266 watt. Det på ett pass där han alltså tar det ganska lugnt, säger Friberg.
För de av oss som inte har full koll på watt så kan sägas att Van Der Poel då cyklade de 29 milen från Åre till Sundsvall. Dagen efter cyklade han samma sträcka igen. Då åt andra hållet.
– På min tid körde jag pass på fyra timmar då jag snittade kanske 240-250 watt. Nils gör det dubbelt så länge och han gör det fem dagar i veckan. Det är det som är så imponerande, säger Friberg.
Han fortsätter:
– Sen ska man veta att han gör inget annat och att kroppen anpassat sig till det. Sen är det här ingen träningsnivå man kan börja på. Nu har Nils tränat i hela sitt liv och har hela tiden trappat upp det. Så rent kroppsligt så är det inte omöjligt. Men för skallen, tänkt dig att sitta på cykeln åtta timmar dag efter dag.
Hur mycket tränade du på din tid?
– Vi tränade också mycket men inte så här extremt. Men under mina tre sista år så låg vi på upp emot 950 timmar per år, säger Friberg.