Man brukar väl säga att man ska åka till gymmet. Men om man har Carina Malmlöv som personlig tränare och går på hennes gruppträningspass, ja då vet man aldrig riktigt var gymmet är någonstans.
– Deltagarna får ett sms dagen innan var de ska vara. Det beror på vilken känsla jag har och vad det ska bli för väder, berättar Carina när vi hälsar på i hennes massage/träningslokal på Motalavägen.
Men där bedriver hon sällan några träningspass utöver enskilda PT-träningar. Då är det betydligt vanligare att hon överraskar sina gruppmedlemmar med lite annorlunda träningspass.
– Vi hade ju snö för ett tag sedan. Då skrev jag till deltagarna att de som har en snowracer skulle ta med den till Jakobs gärde, där det finns en backe. Sen skaffade jag ett antal stjärtlappar och så körde vi. De fick skjuta varandra uppför på snowracerna och stjärtlapparna använde vi som glidplattor för magövningar, säger Carina och spricker upp i ett leende.
Fortsätter sen:
– Då blir det mer lekfullt och det gillar jag. Så vi skrattar väldigt mycket när vi tränar och vi har gjort en hel del såna småtokiga saker. Det blir ju så mycket roligare då.
Allt som oftast så kommer Carina till sina utvalda platser på sin lådcykel. Fast i höstas köpte hon en bil. Men den förklarar hon var för att transportera HLR-utrustningen hon använder när hon håller kurser i att få igång ett hjärta som stannat.
När hon istället ska få dem att slå så många gånger som möjligt på en minut så föredrar hon cykeln.
– Cykeln är jag i ett nötskal. Vardagsmotion är ju en prio om man vill komma i bättre form. Där får man ju motion utan att det kostar något. Här i stan så är det ju bara jobbigt att köra bil. Så det tog emot att köpa en, säger hon.
Det vore ingen överdrift att säga att hon kan upplevas som lite energisk. Men så har det inte alltid varit hävdar hon. Under skoltiden så gjorde hon vad hon kunde för att slippa vara med på idrottstimmarna i skolan.
Men en praktikplats hos Birgitta Petré (numera Hansson) som då drev gym i Motala fick henne att ändra sig.
– Då upptäckte jag det här med gruppträning. Det var ju min grej och sen har det fortsatt.
Men att bedriva gruppträningar runt om i Vadstena dröjde det ytterligare ett antal år innan hon gjorde. Men efter att hon utbildat sig till personlig tränare 2010 så upptäckte hon det som blev startskottet för den verksamhet hon bedriver idag.
– Jag hittade PT small groups. Smart tänkte jag så jag körde en testgrupp på Korpen i Vadstena. Utomhus så klart. Sen bara ökade och ökade det. När det var som värst så hade jag åtta grupper i gång samtidigt. Nu i vår kommer jag bara ha tre, säger hon.
Träna och inspirera andra må vara hennes profession. Men lika mycket hennes intresse och det som driver henne att själv utmana sig med diverse äventyr.
Exempelvis så har hon sprungit Ultravasans nio mil både mellan Sälen och Mora och i hemmamiljö i pandemitid.
Och i höstas så avverkade hon sin åttonde Vätternrunda. Då som pilot åt dövblinda Sopie Toomväli Petersson.
Och fler utmaningar kommer det tveklöst bli.
– Man går ju ofta och tänker på vad man skulle kunna göra. Springa 100 miles ligger där och ruvar. Sen får jag en massa utmaningar i mina grupper. Det var en som ville ta med sin pizza-ugn på SUP-brädan till Fjuk i sommar. Jag är livrädd för vatten så det lät ju jättekul, säger Carina och skrattar.