Kerstin har i hela sitt yrkesliv arbetat som ergonom och sjukgymnast och vet sålunda vad kroppen mår bra av, men det var först som pensionär hon började med regelbunden styrketräning.
– Promenader är jättebra, men räcker tyvärr inte. När vi åldras försämras såväl balans som muskelstyrka. För att behålla dem i bra skick måste vi styrketräna, antingen med vikter eller med den egna kroppsvikten som motstånd. På köpet minskar vi risken för att råka ut för fallolyckor, säger Kerstin.
Från att just inte ha styrketränat alls gick Kerstin som nybliven pensionär 2013 en utbildning på Friskis & Svettis där hon varit medlem sedan i mitten av 1990-talet.
– Det var 20–30-åringar, och så jag, skrattar hon. Det var så häftigt och jag upptäckte att styrketräning verkligen är min grej. Det är väldigt tacksamt eftersom det går oerhört fort att bygga muskler och bli stark.
Kerstin hade tänkt att hon skulle bli gyminstruktör för seniorer, men gymledningen tyckte annorlunda och ville att hon skulle hjälpa personer i alla åldrar.
– Jag kom in i gymvärlden i helt rätt tid, då när man förstod att äldre är en stor och viktig målgrupp. Nu är det många äldre som tränar på Friskis & Svettis. Jag kan ha både 20-åringar och 80-åringar på mina pass. Det är en ynnest att få träffa många olika människor i alla åldrar.
Träningen betyder oerhört mycket för Kerstin.
– Som pensionär har jag fått en ny tillhörighet efter det sociala liv som kretsade kring arbetet. Jag gillar att få nya vänner, lära mig nya saker och att hänga med.
Kerstin tar sig mellan hemmet i Tokarp och träningslokalen i stan med sin elcykel.
– Det blir en mil i vardera riktning. Det var ju inte klokt att sitta och köra bortåt tio mil i bilen per vecka, för att ta mig till träningen!
Kerstin testade elcykel i kommunens regi, fastnade och köpte en egen.
– Det är suveränt och absolut något fler äldre borde prova. Du trampar, övar balansen, får motion och muskler, men slipper komma fram genomsvettig. Det är en av de absolut bästa investeringar jag gjort.