– Det här är inga leksaker, säger Lena Söderqvist, en av ledarna för ungdomsgruppen, som avslutar tisdagsträningen med att gå "all in" på redskapen vid Bondebackas lilla träningsanläggning.
Här finns ett av Motala kommuns utegym, ett av de mindre, men alldeles tydligt både effektivt och inspirerande. Ungdomarna är rejält tagna efter passet.
Inga leksaker, menar du att det är farligt att träna här?
– Inte om man gör rätt, men man måste veta hur man kan pressa sin kropp, säger Lena, och de andra båda ledarna Peter Åkesson och Ulrika Nilsson instämmer.
Om man nu kommer som nybörjare och vill testa utegymmen, vad är viktigt att tänka på?
Råden från de tre ledarna är tydliga. Viktigast av allt: var uppvärmd! Och se till så att du lyfter rätt, det vill säga så nära kroppen som möjligt, och med benmusklerna.
Det är också roligare att träna tillsammans med någon kompis. Så är det viktigt att inte ta i för mycket från början. Om du inte bara ska bygga muskler bör du jobba med lätta vikter och många repetitioner. Till sist: ät när du kommer hem, kroppen måste få tillbaka den energi som den har förbränt.
Utegymmen är öppna för alla, här finns de: i Vadstena vid skogs- och friluftsområdet Rismarken, i Motala: Ekön (vid näridrottsplatsen), Bondebacka (vid motionsspåret), Kanalbanken (vid Idrottsparken), Fålehagen (har också belysning), Fornåsa (vid näridrottsplatsen), Tegelviken (vid tennisplanen), Råssnäs (vid Råssnäsbaracken - har också belysning), samt vid Älvans elljusspår.